梅雨時ってまたステイホームじゃん…！女性のための厳選おうちダイエット！！

以前ご紹介させていただいたなわとびダイエット。

kawanavi.hatenablog.com

 何とか再開して日々なわとびダイエットに励むわたくし「にゃーさ。」ですが、こう雨に降られてはさすがになわとびもできません・・・。

”エアなわとび”という手もありますが、うちは一戸建てだからいいけどマンションの方は振動音も気になるのでは？

今回はそんな方におすすめのダイエット方法をご紹介します。

　　　　

音楽に合わせて楽しく体を動かそう （RPBダイエット）

 これは「にゃーさ。」のお気に入り！イチオシです。

なわとびができないときはこれをやってます。結構前からやってるけど楽しいんですよね！

冬場以外ではちょっとやっただけで汗をかきます。

有酸素運動だし、インナーマッスルに効果的。

道具も要らないし、運動が苦手でも大丈夫。自宅でもスペースもそれほどとりません。

おうちダイエットにピッタリだと思います。

明るいあめのもり先生も大好きです！

骨盤リズムRPBダイエット新装版 （DVDbook） [ あめのもりようこ ]

骨盤リズムRPBダイエット 驚異の45歳！一児の母でもミラクルボディ [ 雨森陽子 ]

やっぱりヨガをやってみたい（ヨガ）

そんな人はこれ！

深堀真由美のらくヨガ1週間プログラム 1日7ポーズでみるみる健康美体 [ 深堀真由美 ]

最速！やさしいダイエット・ヨガ　やせたい人の1日10分×21日完全プログラム　新装版／深堀真由美【1000円以上送料無料】

お腹にお肉がある人の究極本 ポチャ★ヨガ（大和出版）【電子書籍】[ 深堀真由美 ]

深堀先生のものはそんなに難しくないポーズでゆるくヨガが出来ると思います。

ゆったりとおうちでヨガにチャレンジ！

初めての人でも安心です。

ちょっとハードに！（バレトン）

バレトン・メソッド 翌日に効果を実感!1週間でボディを変える!! レタスクラブMOOK / シャノン・フェイブル 【ムック】

【中古】 即効！7日間でくびれ復活　バレトン・ダイエット ／井出由起【著】 【中古】afb

バレトンとはバレエとフィットネスとヨガのいいとこ取りをして作られたエクササイズです。

それを知れば”これ絶対いいやつ”って思いますよね！！

「にゃーさ。」的には結構ハードに感じましたけどその分期待できそうです！

優雅に鍛える！（バレエ）

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【中古】 DVDで覚えるシンプルバレエLesson ／牧阿佐美バレヱ団(その他) 【中古】afb

Miyakoレッスン 吉田都のエッセンス・バレエ・クラス [ 吉田都 ]

大人になってからバレエに興味がでてきた人やバレリーナのような強くて柔軟性のある体に憧れる人はエクササイズに取りれてみては？

結構筋肉が付き引き締まります。特に脚。

日本が誇る世界のプリマ吉田都さんの本はバレエを習っている人向きかと思いますが、

１ミリもずれないといわれているテクニックの持ち主のお言葉は美に対する 意識を学ぶにはお勉強になります！

あまり体格に恵まれていない彼女だからこそ必死に努力して手に入れた指先まで神経の行き届いたポーズはド素人目に見ても本当にキレイです。それだけでも見る価値アリ。

DVDつきで見たほうがお勉強になりますが、大体のポーズを覚えたらCD のほうがやりやすいですね。バレエ教室に通っているみたい！

さすがにハードなので無理しないほうがいいです。

まとめ

梅雨時のステイホームもおうちで楽しくダイエット！

自分で出来る範囲で続けられそうなものから始めてみてはいかがでしょうか！

毎日やることが大事ですけど、たまに休んでもいいと思います。休んでも罪悪感を感じないで細く長く続けていくことが一番だと思います。

自分はこれ！と決め付けなくて、色々手を出しちゃってもいいと思いますよ！（笑）

気持ちはゆるくてもポーズはしっかりとね！！

今日もありがとうございました！またお会いしましょう！

↓↓↓お気持ち感謝します！！！

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