コロコロするだけのセルローラーはダイエット用かと思ったけど…。
ごきげんよう！にゃーさ。です！
最近また使い始めたセルローラー。
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IKKOさんの愛用品ってことで大流行しましたよね？
わたしもずいぶん前に買ったんだけど、このところは全然使ってなかったんです…。
そもそもはダイエット目的でした。
脚が細くなればいいな～って。
プラスティック製だからお風呂に入りながらもできる手軽さがいいんですよね。
でも使い始めのうちは結構痛かった記憶が…。
（＞＜）
それであんまり続かなかったのかな？
使うことがなくなっていました。
それが最近また使い始めているんです！！
このところよく足がつるんですよ。
特に寝ている時に。
肉離れみたいなのも起こすし…。
(>_<)あれ痛いんですよね～。地味に恐怖です。
それに足裏を指で押すと凹んでなかなか戻ってこない…。
これはどこかが悪いのでは？？？
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
冷え性で身体が冷たいんで、血行が悪かったり、水の排出が悪かったりが原因かも？
水分もあまり取らない方なんで、循環が悪いんですかね…。
と、いろいろと思い当たるフシはあります。
(；´∀｀)
血行を良くすれば少しは改善するのでは？
ふくらはぎって第二の心臓っていわれていますよね？
足の方に行った血液を上にまた上げるポンプみたいな役割があるとか。
ふくらはぎを揉む健康法もありますね！
それを思い出して脚を手でマッサージしてみると、冷えていて、筋肉も硬くなってしまってる感じがしました。
この状況は良くないですよね…。
( ´Д｀)=3
マッサージを続けよう！と決意。
そこで目についたのがセルローラー。
朝起きた時にコロコロを始めたんです。
昔は痛かったんですけど、こわばった筋肉にはちょうどいい感じ！
(*^_^*)
腰痛もあるんでフォームローラーにも興味があるんですけど…。
こういうのですね！
けっこう大きいから買うのを迷ってるんですよ。
(´ε｀；)ｳｰﾝ…置き場が。
最近話題の筋膜リリースにもいいみたいですし。
ほしいな～。
まだ考え中なんで、とりあえずセルローラーで背中の届く範囲をコロコロしてます（笑）
肩こりもあるんで、そこもコロコロ…。
もうあちこちコロコロしてるんです！
セルローラーはコロコロするだけで力を入れなくていいから楽です。
足はつらなくなりましたよ！！！
これってやっぱり便利かも！って再確認したのでした！
(๑❛ᴗ❛๑)♡
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夏は半袖ではなく長袖がいい！
ごきげんよう！にゃーさ。です！
雨ばかりでジメジメしますね～。
でも晴れると結構暑い！！！
もう夏だな～って思います。
近ごろ日差しが強いじゃないですか？
美白ブームもあるけど、そんなことより肌へのダメージのほうが問題です…。
男性でも日焼け止めをした方がいいんじゃないかなって思います。
抵抗があるかもしれないけど、放っておくと危険なレベルかも？
顔の日焼け止めは常識ですけど、腕なんかも気になりますよね？
腕にも日焼け止めは付けますけど、長袖を着るのもいいですよ！
わたしはUVカットのパーカーを愛用中。
↑こういう感じ。
まだ真夏じゃないんで着ていてもそれほど暑さを感じません。
あまり天気が良くない場合は日焼け止めを付けずに、上からパーカーを羽織るだけってこともあります。
↑濃い色のほうが紫外線を防げますよ～。
私のは去年のセールで買ったものなんですけど、素材もサラサラしていて快適です。
とても重宝してます！
あとは綿や麻の薄手のカーディガンとか。
薄手のチュニックとか。
そういったものも使えますね～。
袖が長めで生地が薄くて肌触りのいいものがオススメ。
風通しが良いゆったりしたデザインがいいですね～。
たとえUVカットの性能がなくても、布一枚あるとないとでは日焼けの度合いが違うと思います。
夏こそ長袖❤
長袖だと日傘も差さなくてもいいかな？
屋内ではクーラー対策にもなります。
長袖の方が半袖より少し暑いかもしれないけど、メリットもたくさんあります。
ほんとうに暑い国の人達も長袖なんですよね～。
その気持がよくわかります。
日本の夏も長袖のほうが快適になりつつあるのかも？
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笑顔は地球を救う！笑顔美人は知っている。上げるのは口角ではなく◯◯だった！
ごきげんよう！にゃーさ。です！
よく口角を上げましょう！と言いますが、これって結構不自然な顔になりません？
「アヒル口」みたいな、無表情なのに口だけ笑ってる顔になってしまいます。
でもほうっておくと口元は下がり気味になりがち…。
自然な笑顔を作るには口角を上げるだけではダメなんです！
アヒル口は口先だけの笑顔
モナリザの微笑みってちょっと不気味じゃないですか？
あれも口は笑ってるけど顔は笑ってないと思うんですよね。
口角を上げるだけではカワイイ（チャーミングな）笑顔ではないと思います。
おかしくないのに笑ってるのが口角だけを上げている状態。
アヒル口もそうです。
アヒル口をすると笑っているように見えるだけなんです。
笑顔とは違います。
愛想笑いに近いですね。
これでは人の心を掴むのは難しいかも…。
スマイル0円！
顔の造作とは関係なく、笑顔の人はだれでも好印象。
外国人は男性も女性も笑顔で挨拶しますよね？
”私は怪しいものではありません、敵意はありませんよ”という意味合いもあると思います。
笑顔ってだけで「この人良い人みたい❤」って思ってしまいますよね。
笑顔のパワーは侮れません。
しかもスマイルは0円！
いつでもどこでもだれでもやろうと思えばできるものです。
元は十分とれてお釣りが来るほどです。
やらない理由がありません！
どうせなら最高の笑顔を作りましょう！
運気上昇↗↗↗間違えなしです！
口角だけではなくココを上げて！
口角だけを上げても笑顔には見えますが、少し表情が固く見えます。
結局”営業スマイル”はバレているのです。
もっと素敵な笑顔を作るにはどうしたらいいんでしょう？？？
それは口角だけでなく、頬を上げること！
ほっぺたを斜め上に上げると最高の笑顔が作れます！
( ↖´∀｀↗)
ためにし5秒だけやってみましょう！
…やってみると結構疲れませんか？（笑）
表情も筋肉なんだなって、感じますよね～。
筋肉だから使わないと衰えてしまいます。
お顔のリフトアップにも繋がるので一石二鳥ですよ。
更に上級テク？
頬を上げると目尻なんかにシワができたりします。
それを嫌がって口角だけ上げる方もいるかもしれません。
やはりあまり深いシワになるようなら加減が必要。
シワにならないような位置をみつけましょう。
ポイントは口ではなく頬を意識することです。
頬の筋肉を使う事が重要で、そこに意識を向けるだけで変わってきます。
自分なりのベストポジションを見つけて、瞬時に最高の笑顔ができるように鏡を見て練習してみたくださいね。
その際、目も意識してみましょう。
目を大きく見せたくて見開いちゃう人もいるかもしれませんが、笑顔の時は少し細くするのもテクですよ！
お顔全体で笑顔を作るとさらに自然で優しい雰囲気になります。
マスクが欠かせない今、目の表情の使い方も工夫してみる必要があるかもしれません。
まとめ
表情にもクセがあり、普段の自分の表情はなかなか見ることはできません。
笑顔を作ることが良いことかどうかは別に、自分の表情が人にどう見られているのかを知ること、コントロールすることは悪いことではないと思います。
自分の表情が他人に与える影響は大きく、それに対しての責任もあります。
個人的には表情豊かな人に魅力を感じます。
笑顔もいいけど、泣いたり、怒ったり、困惑したり…見た目でわかりやすい人って好きです（笑）
しかし笑顔にだけは魔法があります！
辛いこと、悲しいこともあるけど、幸せを運んでくれるのは笑顔だけです。
みなさんも誰かの笑顔に救われた経験もあるのでは？
自分がそうなれるように素敵な笑顔をどんどんつくりましょう！
(๑❛ᴗ❛๑)♡
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